腹式呼吸和胸式呼吸有何区别
人体的呼吸主要是靠呼吸肌的收缩和收缩来完成的，而呼吸肌的活动又表现在胸部和腹部，所以呼吸也分为两种，一种是腹式呼吸，一种是胸式呼吸。 很多人不知道这两种呼吸方法有什么区别。 让瑜伽教练为您详细讲解吧！
腹式呼吸和胸式呼吸有什么区别？
连接：
1、腹式呼吸可通过延伸胸式呼吸形成。
2.两者的呼吸支点都在腹部。 从练习者的内在感觉来看，气息到达腹部，从外观上看，腹部向外隆起。
3、两者都可以站、坐、卧三种姿势练习。
4、两种呼吸练习都适合有兴趣通过呼吸获得健康的人，也适合想通过呼吸练习来弥补心肺功能不足的人。
5、所有运动场地均要求空气新鲜、含氧量充足。
区别：
1、腹式呼吸作为一种独立的呼吸方法，可以独立练习。
2、腹式呼吸的气息在腹部凝结成一团，所以腹部的所有力量都集中在腹部，力量感更大； 而胸式呼吸的气息分散在胸腹腔内，气息分散，力度感较差。
3、腹式呼吸时，你通过鼻腔后端吸气，胸腔仅作为呼吸通道，所以胸腔基本保持不动； 而胸式呼吸时，胸腔作为气体的储存场所而存在，胸腔有轻微的向外鼓起。 因此，相对来说，腹式呼吸的呼吸量比胸式呼吸要小。
4、呼吸方式腹式呼吸多采用鼻吸气、口呼的方法，而胸式呼吸则需要根据具体情况采用鼻吸气、鼻呼气或鼻呼气的方法。
具体总结是这样的。 以肋骨和胸骨运动为主的呼吸运动称为胸式呼吸，以膈肌运动为主的呼吸运动称为腹式呼吸。 所以大家在练习腹式呼吸时一定要注意方法。 不要与胸式呼吸相混淆！
